Почему от 8-часового рабочего дня стоит отказаться?

Почему от 8-часового рабочего дня стоит отказаться?

Сейчас очень популярен 8-часовой рабочий день. Но на самом деле он непродуктивен. Эксперты считают, что такой график работы уже давно устарел.

Изначально 8-часовой рабочий день был придумал в связи с промышленной революцией. Тогда это было способом сокращения рабочего дня на фабриках. Для того времени это был прорыв. Но сейчас такой подход к работе уже неактуален. Но мы по-прежнему продолжаем сидеть на работе по 8 часов. Многие работают даже во время обеда. Но это очень устаревший подход.

Как структурировать свой день

Недавно ученые провели исследование. Они отслеживали трудовую деятельность сотрудников. Вывод оказался неожиданным. Продолжительность рабочего дня никак не влияет на продуктивность. Даже наоборот. Те работники, которые устраивали частые перерывы, были более продуктивными, чем те, кто работал дольше.

Как выяснили ученые, оптимальным вариантом является соотношение работы и перерыва как 52 минуты к 17 минутам. При таком графике работы люди показывали удивительную продуктивность. Целый час они были на 100% посвящены своему делу, что давало хорошие результаты. При усталости люди отвлекались ненадолго, делая короткий перерыв. А затем снова погружались в час продуктивной работы.

На самом деле это мозг хочет работать час

Такое соотношение не случайно. Все объясняется устройством нашего мозга. Именно он так устроен, ему так удобно. Мозг всегда функционирует некими «волнами». Час он максимально активен, а затем ему требуется 15 минут для отдыха.

Поэтому к рабочему дню следует подходить рационально.  Не нужно сражаться с усталостью, лучше делать перерывы.

Контроль своего рабочего дня

Даже 8-часовой рабочий день будет полезен, если правильно разбить его на интервалы. Задачи нужно разделять на маленькие, так вы упростите себе задачу.

Час между перерывами нужно использовать по максимуму. Не отвлекаться на сообщения, на социальные сети. Отдыхать нужно правильно. Нужно оторваться от компьютера, походить, расслабиться. Забыть на время о работе и списке дел. Лучше в это время с кем-то поговорить, пройтись до кофейного автомата.

Не ждите усталости. Даже если вам кажется, что вы можете не делать перерыв, лучше от графика не отрываться. Вы можете и не устать, но максимальной продуктивности так добиться сложно.

Ссылка на текущую статью Льготы всем
Остались вопросы? Задавайте их в комментариях – мы с удовольствием на них ответим!